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银河vip登录网址在孕期能不能吃,它是母乳和配

2020-01-06 01:00

辅食添加是宝宝成长过程中的一个重要里程碑。辅食,顾名思义是母乳和配方奶以外的富含能量和各种营养素的辅助食物,它是母乳和配方奶与成人食物之间的过渡食物。为宝宝正确添加辅食,对宝宝的身体、智力和心理发育都会产生重要影响。今天新浪母婴研究院金牌专家李璞为大家分享3款宝宝辅食餐。下厨,为宝宝烹制美味的爱吧。

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山药泥

大家在给宝宝制作辅食的时候都爱做一些有营养又健康的食物,小米就是很常见的~

适用年龄:5月龄以上。

小编今天就来给大家说说小米宝宝到底能不能吃?妈妈在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?……

所需食材:山药1/2根,水适量。

拿着小板凳来听小编给大家说说吧~

制作方法:

宝宝辅食: 6个月以上

山药去皮、洗净,切成小片儿,平摊在盘子里;

小米富含蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、膳食纤维,以及维生素B1、胡萝卜素、维生素E和磷、铁、钾、镁等多种维生素和矿物质。具有抗菌除臭、止呕止泻、祛斑养颜等功效。宝宝可适量食用小米粥,特别是腹泻时饮用可帮助止泻。

将水倒入蒸锅里烧开,把装着山药的盘子放在蒸锅里蒸,蒸到山药完全变软;

哺乳:能吃

将蒸好的山药拿出来稍微凉一下,用饭勺把它全部压烂成泥状,也可以放在保鲜袋里用擀面杖擀压成泥。

哺乳期妈妈是可以食用小米的,经常饮用小米粥还能增加泌乳量和改善乳汁质量,还能养胃、预防腹泻和缓解呕吐,对预防贫血也有一定帮助。

营养点评:山药含有淀粉酶,能分解蛋白质和碳水化合物,还含有钙、磷、铁、碘等人体不可缺少的矿物质。中医认为,山药有补脾养胃、生津益肺的功效,对脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳有疗效。湿热寒邪以及便秘者不宜食用。

银河vip登录网址,月子:能吃

Q:如何选购山药?

小米是十分适宜产妇月子期间食用以调养身体的。小米具有补血和增强体质的功效,有助于新妈妈产后复原。

A:山药有长根种、块根种和扁根种3类,其中长根种和块根种质量较高, 扁根种次之。挑选山药以粗壮、肥嫩、条直、不弯曲、条长30厘米以上的为佳,还要注意山药断面应带有黏液,外皮应该无损伤。山药怕冻、怕热,冬季买山药可用手将其握10分钟左右, 如山药出汗就是受冻了, 如发热就是没有冻过。掰开来看, 冻过的横断面黏液会化成水, 冻过回暖的有硬心且肉色发红, 质量就差了。

怀孕:能吃

白萝卜汁

小米营养丰富均衡,可满足胎儿正常发育所需,可帮助避免发育迟缓等问题,还能预防流产。

适用年龄:4月龄以上。

看到这里是不是心里就有谱多啦~话不多说我们接着往下看!

所需食材:新鲜白萝卜1/4个,水适量。

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制作方法:

小米怎么挑?

将白萝卜洗净、去皮、切片;

正常的小米米粒大小、颜色均匀,呈乳白色、黄色或金黄色,有光泽,很少有碎米,无虫,无杂质。取少量待测小米放于软白纸上,用嘴哈气使其润湿,然后用纸捻搓小米数次,观察纸上是否有轻微的黄色,如有黄色,说明待测小米中染有黄色素。另外,也可将少量样品加水润湿,观察水的颜色变化,如有轻微的黄色,说明掺有黄色素。

放入开水中煮10~15分钟;

闻起来具有清香味,无其他异味。严重变质的小米,手捻易成粉状,碎米多,闻起来微有霉变味、酸臭味、腐败味或其他不正常的气味。

放温后随时饮之,现饮现煮。

尝起来味佳,微甜,无任何异味。而劣质小米尝起来无味,微有苦味、涩味及其他不良滋味。 小米怎么保存?

营养点评:《本草纲目》称白萝卜为“蔬中有利者”,中国人自古以来就有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”的说法。中医认为,白萝卜可下气消食、化痰清热、解毒生津、利尿通便,对肺热、便秘、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等有疗效。现代研究发现白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,确实有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

可以先将要存放的黄米放在通风处摊开晾吹干透(注意不宜在阳光下曝晒),然后将黄米装入透气性较小的无毒食品用塑料口袋内,扎紧袋口,放在阴凉干燥处,这样黄米可以保存较长时间。小米怎么做?

温馨提示:白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。脾虚泄泻的宝宝也应慎食或少食。

平时对于小月龄的宝宝来说,小米粥是最常见的做法,6个月以上的宝宝都可以食用呦~

Q:如何选购白萝卜?

我们今天推荐一个除了小米粥以外,小米的另一种做法,10个月以上宝宝可以吃的健康又美味~

A:一要看外表:以根茎圆整、表皮光滑、大小均匀、无开裂、根部呈直条状、带缨、无黄烂叶者为佳。二要掂重量:白萝卜的含水量很高,通常比较沉,用手掂感觉沉甸甸的是好白萝卜,而较轻的可能是空心的,不要购买。三要看表皮:挑选时要看看表皮是否有半透明的斑块儿,如果有,表明不新鲜,甚至可能是受了冻的;如果表皮发暗,可能是黑心的萝卜;如果萝卜顶部有小空洞,也可能是黑心萝卜。

猪肉地瓜小米丸

小米汤

适合10个月以上的宝宝食用哟~

适用月龄:4月龄以上。

原料:猪肉、地瓜、小米

所需食材:小米正常煮粥量,7倍水。

操作顺序:

制作方法:将小米用清水淘洗两遍,加7倍水煮成粥。,取1 ~ 2勺喂宝宝,也可以直接喂这种7倍水的稀粥。

1准备小米洗净,提前泡一下,煮熟,平铺在盘中。

营养点评:在门诊咨询中,很多妈妈都问小宝宝能不能吃补品,其实小米就是好的补品。

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小米不仅含有较多的碳水化合物,可为宝宝提供生长发育所需的能量,而且因为不需要精制,保存了许多维生素和矿物质。小米的维生素B1 含量是大米的1 倍多,维生素B1可保护神经系统、促进胃肠蠕动、增加食欲。小米还含有较多的磷、钾、镁。磷构成骨骼和牙齿,参与能量代谢,调节体内的酸碱平衡,还是使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常功能和传达神经刺激的重要物质。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡、参与能量代谢、维持神经肌肉的正常功能。镁对维持骨骼和牙齿的强度和密度有重要作用,还能促进钙的吸收,没有镁,钙很难发挥作用。

地瓜洗净,蒸熟,用勺子在碗中压成泥。

小米煮粥能健胃消食、补虚健脾、和胃清热,有“代参汤”之美称,对于不爱吃饭和脾胃功能不好的宝宝很有帮助。

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Q:如何选购小米?

猪肉洗净,剁碎,锅烧热,放入几滴油,小火翻炒熟。

A:正常的小米米粒大小及颜色均匀,呈乳白色、黄色或金黄色,有光泽,很少有碎米,无虫,无杂质。

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可以取少量小米放在白纸上,用嘴哈气使其润湿,然后用纸捻搓小米数次,观察纸上是否有轻微的黄色,如有黄色说明小米中染有黄色素。也可将少量小米加水润湿,如水有轻微的黄色说明掺有黄色素。

2混合取部分地瓜泥压成饼,将猪肉馅放入其中团成丸子。

正常小米闻起来有清香味儿,无其他异味儿。严重变质的小米手捻易成粉状,碎米多,闻起来有霉变味儿或其他不正常的气味儿。

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将团好的丸子在盘子滚一滚,表面都沾上小米饭即可。

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猪肉地瓜小米丸就完成啦~

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银河vip登录网址在孕期能不能吃,它是母乳和配方奶与成人食物之间的过渡食物。食谱来源于@滚滚地妈妈

今天的分享大家喜欢吗?

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